Als er een manier zou zijn om de communicatie en intimiteit met je partner te verbeteren zonder
ingewikkelde therapieën of lange sessies
jezelf te verliezen in gesprekken die nergens toe leiden, die alleen maar gaan over wat er mis is
te vrezen voor de confrontatie of ongemakkelijke gesprekken
het gevoel te hebben dat je alleen staat in deze uitdaging of strijd
Zou je dan eindelijk bereid zijn om de eerste stap te zetten richting een eerlijke, intieme en liefdevolle relatie?Een tof ritueel om spontaniteit terug te toveren (alle onderdelen zijn optioneel, maar begin altijd met de oefeningen vooraf)
Vind hier een tof ritueel om spontaniteit terug te toveren (alle onderdelen zijn optioneel, maar begin altijd met de oefeningen vooraf).
Voorbereiding:
-Spreek vooraf af of penetratie een onderdeel mag zijn of niet, of dat het tijdens het ritueel nog besloten kan worden.
-Een onbekende playlist afspelen die ok voelt voor jullie beiden.
-Maak het commitment om bij het niet weten hoe verder te gaan tijdens het ritueel even te pauzeren of gewoon maar iets doen (dat wel ok voelt of neutraal)
-Zorg voor hapjes/aankleding/geur in de ruimte voor tijdens/na het ritueel.
Start:
-Complimenten geven en een knuffel.
-Noden, Angsten, Wensen (een oefening om te delen wat er leeft bij elkaar).
-Yab Yum (eventueel cirkelend bewegend) houding.
-Oogcontact maken.
-Spelen: dat kan springen, dansen of speels worstelen zijn.
-‘Fouten’ durven maken in dansritme.
-Begin met aanrakingen. Bijvoorbeeld eerst met de oefening van de Cirkel van Overeenkomst. Spreek hier duidelijk de wensen en grenzen nogmaals af, zie ‘Voorbereiding’.
-Dansen met ofwel 1) de touwen van jullie badjassen om elkaar heen geknoopt, 2) een losse broek om jullie heen geknoopt, 3) (als jullie dit al in jullie gereedschapskist hebben;-) een zacht touw om jullie beiden heen spannen voor zekerheid te creëren dat geen van beiden wegloopt. Dit kan leuk zijn ter verzoening als je net ruzie of spanning hebt ervaren, of gewoon om meer nabijheid te voelen op een directe manier.
-Leiden + Volgen (eventueel met blinddoek en zacht touw rond het borstgebied geknoopt, zodat je hem/haar/x kunt leiden met je hand zachtjes begeleidend trekkende aan het touw bij één persoon) afwisselen kan leuk zijn om machtsstructuren overhoop te gooien en evt. opgebouwde frustraties of verantwoordelijkheden te neutraliseren. Hier is het zeer belangrijk om de wensen en grenzen vooraf duidelijk te hebben voor een extra ingebouwde veiligheid. Codes groen (ok), oranje (pauzeer en graag een aanpassing) en rood (stop in het geheel!) Kunnen heel handig zijn hiervoor.
-Opnieuw springen, dansen of speels worstelen: beweging, geluid en adem!
-Volg het plezier en als er meer seksuele energie is op dit moment kun je daar meer mee doen en laat de speelse bewegingen eventueel overgaan in een nieuwe vorm van sensualiteit.
Erna
-Check in bij elkaar of er iets nodig is.
-De hele avond (of namiddag) na dit ritueel blijf je bij elkaar bewust.
Notitie 1: de oefeningen ‘Noden, Angsten, Wensen’, Yab Yum, Oogcontact maken, oefeningen met de Cirkel van Overeenkomst, Leiden & Volgen, werken met touw, en in het algemeen leren vertrouwen op je gevoel en het plezier te volgen, leren we jullie aan tijdens het Sacred Intimacy Groepstraject of Retreat.
Op ons YouTube kanaal vind je al filmpjes terug van de oefeningen ‘Noden, Angsten, Wensen’ en ‘de Cirkel van Overeenkomst, oftewel the Wheel of Consent’.
Notitie 2: hou er rekening mee dat er soms dingen anders lopen dan jullie verwachten. Respecteer elkaars reactie hierin en bouw pauzes/ruimtes in om naar elkaar te luisteren of elkaar even vast te houden als daar nood voor is. Het is ten alle tijden ok om te stoppen.
