Verdiep je relatie: zeven pijlers voor groei en verbinding
- Connected Hearts
- 29 jan
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 9 mrt
Veel koppels komen pas bij ons aankloppen wanneer het Ć©cht problematisch wordt. Wanneer het contactgevoel bijna verdwenen is of ieder zijn/haar/x eigen leven begint te leiden. Op zulke momenten helpt gewoon praten niet meer en klinkt er spijt: āHadden we dit maar eerder gedaan.ā
Wat we dan vaak zien, is dat de liefde er wel nog is, maar ze wordt niet meer geleefd. Langzaamaan kan er een gevoel van depressie of bore-out ontstaan.
Mensen willen wel, maar blijven vaak hangen in het idee van aantrekkingskracht, terwijl liefde eigenlijk ook vraagt om bewustzijn en moed.
Daarom deel ik hier zeven pijlers die ik keer op keer terugzie in relaties die niet alleen standhouden, maar groeien. Zie ze niet als stappen om āgoed te doenā, maar als dagelijkse uitnodigingen om liefde te zijn, eerst naar jezelf toe.
1. Echt begrijpen
Niet luisteren om te reageren, maar om Ć©cht te voelen wat de ander bezighoudt. Wat motiveert je partner? Waar zit zijn of haar pijn, verlangen, twijfel, hoop? Dit is geen techniek, maar gaat over aanwezigheid.
2. Geven wat de ander nodig heeft
Niet wat jij logisch vindt of wat jij zelf zou willen ontvangen. Maar: wat heeft de ander nodig om zich veilig, gezien en bemind te voelen? Gepassioneerde relaties groeien niet uit vanzelfsprekendheid, maar uit afgestemde zorg.
3. Vertrouwen en respect voeden
Vertrouwen groeit wanneer je iets extra brengt naar de relatie. Niet omdat het moet, maar omdat je wilt bijdragen. Kleine daden, consequent. Eerlijkheid, ook als het spannend is.
4. Speels en aanwezig blijven
Wanneer speelsheid verdwijnt, neemt strijd vaak haar plaats in. Speelsheid is geen oppervlakkigheid. Het is de bereidheid om aanwezig te blijven zonder te vechten. Lachen, ontspannen, elkaar uitdagen, contact maken. Ook wanneer het leven serieus is. Ons e-book āHart tot hartā zit boordevol oefeningen om inspiratie uit te halen.
5. De moed om eerlijk te zijn
Doe dit niet hard of beschuldigend, maar eerlijk over wat er in jou leeft. Zonder de ander verantwoordelijk te maken voor jouw gevoel. Dit vraagt moed. Het alternatief? Meer en meer langs elkaar leven, vanuit twijfel of angst dat de ander jouw waarheid niet kan hebben. Maar is dat niet ook een twijfel naar jezelf toe? Het cadeau is dat het ruimte opent. Soms moet het even landen, maar uiteindelijk komt die ruimte en de eerste stap is gezet door te delen wat er in je leeft.
6. Alignment blijven zoeken
Elke relatie kent momenten waarop je het even niet meer ziet. Waar de verbinding verdwijnt en waar je je afvraagt: āWaarom doen we dit ook alweer samen?ā Alignment is niet iets dat je altijd voelt. Het is iets waarvoor je soms kiest om opnieuw te ervaren.
7. Wees het voorbeeld
Dit is misschien de meest confronterende Ć©n bevrijdende. Wacht niet tot de ander verandert. Vraag niet eerst wat jij zelf nog niet leeft. Wees liefde, zachtheid en helderheid. Het komt misschien wat mechanisch over in het begin, maar uiteindelijk vormt het wel meer en meer een richting, een kompas.
Je verrast je partner op een aangename manier, waar anders verwacht werd dat je fel zou reageren op zijn/haar/x gedrag. En nu kies jij voor de verandering in plaats van het te verwachten van de ander.
Oefening: Een kleine dagelijkse verandering
Kies elke dag Ć©Ć©n van deze zeven pijlers. Niet alles tegelijk, maar om Ć©Ć©n ding bewust te beleven. Vraag jezelf ās avonds af: Hoe heb ik dit vandaag belichaamd, al was het maar een beetje? Dat is genoeg. Zo groeit een relatie, stap voor stap.
Zoals je bepaalde gedragingen ook niet van de ene op de andere dag verandert, zoals gezonder eten, drinken, bewegen, slapen, etc. Dat gaat vaak met drie stappen vooruit en weer even een achteruit. Maar telkens weer met een nieuwe bewustzijnslaag: wow, we staan weer wat dichterbij het koppel dat we willen zijn.
En als je voelt: āWe willen hier meer in landenā
Deze zeven pijlers vormen de bedding van al ons werk met koppels. Ze komen terug: verdiept, belichaamd en begeleid in onze trajecten en groepsprocessen.
Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft niet te wachten tot het misgaat.
Bekijk hier nogmaals ons filmpje geven/ontvangen:
Vind hier ook een mooie communicatie oefening terug om je noden, angsten & wensen uit te spreken.
