Wat gebeurt er tijdens een Tantra workshop voor koppels? En is het veilig?

Het woord Tantra maakt veel koppels nieuwsgierig. Tegelijk roept het vragen op. Moeten jullie iets doen wat ongemakkelijk voelt? Moet je je uitkleden? En wat gebeurt er als één van jullie een oefening liever niet doet?

Bij Connected Hearts begeleiden wij, Gert en Elise, koppels via gesprek én ervaring. In deze blog laten we zien hoe de Tantra workshops binnen onze Reconnect privétrajecten en retreats verlopen, en welke keuzes jullie daarin zelf houden.

Witte Tantra wordt de stroming ook wel genoemd, waarbinnen de inhoud van deze workshops valt.

Een Tantra workshop is bij ons onderdeel van een groter geheel

Met workshop bedoelen we een begeleid onderdeel rond een bepaald thema, zoals luisteren, grenzen of aandachtige aanraking. Je boekt deze workshops niet afzonderlijk. In een Reconnect Privétraject en tijdens een Reconnect Retreat komen meerdere van die onderdelen samen. Ze bouwen op elkaar voort: eerst ruimte om aan te komen en te voelen wat er speelt, daarna meer ruimte om elkaar anders te ontmoeten en nieuwe manieren van contact te ervaren.

We hebben deze opbouw gaandeweg verfijnd. Communicatie, lichaamsbewustzijn en aanraking krijgen elk een plek, steeds verbonden met wat er in het dagelijks leven tussen jullie gebeurt. Zo kan een inzicht ook voelbaar worden. Soms verandert daardoor niet alleen een gesprek, maar ook hoe je jezelf en elkaar begrijpt.

Onze aanpak heeft raakvlakken met wat vaak Witte Tantra wordt genoemd. Je hoeft daar niets van te kennen om mee te kunnen doen.

Eerst landen, dan pas verdiepen

In een privétraject zijn jullie samen met ons vieren. Tijdens een retreat zijn er ook andere koppels aanwezig. In beide vormen beginnen we rustig: jullie krijgen de tijd om aan te komen, we vertellen hoe we werken en er is ruimte voor vragen.

We blijven tijdens het hele traject aandacht houden voor wat ieder van jullie nodig heeft. Jullie kunnen een oefening aanpassen, pauzeren of overslaan. Een nee hoeft niet verdedigd te worden. Tijdens de oefeningen blijven de kleren aan en werken jullie met je eigen partner. Wij begeleiden, maar raken jullie tijdens deze oefeningen niet aan. Op een retreat doen jullie geen oefeningen met andere deelnemers en hoef je niets persoonlijks met de groep te delen als je dat niet wilt.

Wat doen jullie tijdens zo'n workshop?

Dat verschilt per thema en per koppel. Soms beginnen we met vertragen: voelen hoe je zit of staat, even bewust ademen, of opmerken hoeveel ruimte er op dat moment voor contact is. Daarna kunnen jullie bijvoorbeeld oefenen met:

• luisteren zonder meteen te antwoorden of iets op te lossen;

• oogcontact of stilte, zolang dat voor jullie allebei prettig voelt;

• grenzen aangeven en merken hoe een ja, een nee of twijfel in je lichaam voelt;

• aandachtige aanraking met je eigen partner, zonder verwachting van wat erop moet volgen.

  
  

Een oefening lijkt van buitenaf soms eenvoudig. Maar wanneer je vertraagt, merk je misschien dat je snel voor de ander invult wat die nodig heeft, of dat je pas laat voelt waar je eigen grens ligt. Zulke momenten geven vaak een nieuw gesprek tussen jullie. We begeleiden wat er op dat moment gebeurt, in plaats van iedereen door precies hetzelfde stappenplan te duwen.

Ook verlangen en seksualiteit mogen ter sprake komen wanneer dat voor jullie relevant is. De oefeningen zijn niet seksueel en hebben niet als doel om jullie tot meer seks te brengen. We onderzoeken wat aandacht, veiligheid, aanraking en afstemming voor ieder van jullie betekenen.

Wat neem je mee naar huis?

Niet ieder koppel gaat met hetzelfde inzicht naar huis. Misschien luisteren jullie anders wanneer een gesprek spannend wordt. Misschien durft één van jullie duidelijker te zeggen wat prettig is, of ontstaat er opnieuw ruimte voor een aanraking die niets hoeft.

Dat hoeft thuis geen groot project te worden. Soms is tien minuten echte aandacht genoeg om iets van de workshop levend te houden. En daarna kunnen jullie ook gewoon Netflix kijken.

Willen jullie dit samen ervaren?

In het Reconnect Privétraject werken jullie als koppel alleen met ons. In het Reconnect Retreat is er meer tijd om met meerdere koppels op één plek te oefenen en tussendoor samen tot rust te komen. Ook daar doen jullie alle oefeningen met jullie eigen partner.

Een Verbindende Duo Massage is een ander aanbod: daarbij ontvangen jullie een massage van ons. De afspraken over aanraking zijn daar anders dan bij de oefeningen in Reconnect. Zo kunnen jullie kiezen welke vorm bij jullie past.

Warme groet,

Gert & Elise