Veiligheid begint niet bij je partner, maar ook bij jezelf

Deze blog ontstond uit aflevering 4 van de Connected Hearts Podcast.

Veel koppels verlangen naar meer verbinding, meer intimiteit en meer rust in hun relatie

Maar wat maakt dat we ons werkelijk veilig voelen? Dat Je veiligheid bij jezelf maar ook bij je partner kunt ervaren?

En waarom is praten soms niet voldoende?

Ons lichaam onthoudt meer dan we denken

Wanneer we ons onveilig voelen, reageert ons lichaam vaak sneller dan ons hoofd:

• we trekken ons terug

• we gaan vechten

• we willen vluchten

• we bevriezen
  

Dat zijn geen bewuste keuzes. Het zijn beschermingsmechanismen die ooit zijn ontstaan om ons veilig te houden.

Vaak dragen we ervaringen uit onze jeugd mee zonder dat we ons daar volledig bewust van zijn.

Waarom een relatie zoveel raakt

Relaties zijn bijzondere plekken. Niet alleen omdat we er liefde vinden. Maar ook omdat oude pijn, onvervulde verlangens en vroegere kwetsuren er opnieuw zichtbaar worden.

Daardoor voelt een partner soms als de oorzaak van onze pijn.

Terwijl die vaak iets raakt dat al veel langer aanwezig is.

Een "nee" is niet hetzelfde als afwijzing

Eén van de moeilijkste dingen binnen intimiteit is omgaan met een "nee".

Veel mensen ervaren een "nee" als afwijzing.

Alsof ze niet gewenst zijn... alsof er iets mis is met hen.

Maar een "nee" kan ook iets heel anders betekenen.

Een nee kan betekenen:

• ik ben moe

• ik heb tijd nodig

• ik voel me gespannen

• ik zorg voor mezelf

Wanneer een "nee" uitgesproken mag worden, ontstaat er juist meer veiligheid.

Verlangen uitspreken of verlangen afdwingen

Een belangrijk onderscheid is het verschil tussen een verlangen uitspreken en een verlangen afdwingen.

Een verlangen uitspreken klinkt als:

"Dit zou ik graag willen."

Een verlangen afdwingen klinkt eerder als:

"Jij moet dit geven zodat ik mij goed voel."

Dat verschil lijkt klein, maar verandert alles. Want zodra we onze verlangens durven uitspreken zonder de ander verantwoordelijk te maken voor ons geluk, ontstaat er meer vrijheid voor beide partners.

Veiligheid bij jezelf en je partner groeit door eerlijkheid

Veiligheid ontstaat niet doordat er nooit spanning is: wanneer er ruimte is voor waarheid.

Voor een ja, een nee, verlangen, frustratie, verdriet...

Kortom: voor alles wat er leeft, wat waar is.

Vanuit waarheid kan echte verbinding opnieuw ontstaan of verbinding behouden blijven. Ook wij worden daar nog elke dag opnieuw in uitgenodigd.

Warme groet,

Gert & Elise

Luister de volledige aflevering hier

Verschillende zenuwstelsels reageren vaak anders op intimiteit en verbinding.

Ook veiligheid speelt daarin een belangrijke rol. Lees hier verder.